淘金开户:只要足够注意生活细节 即使是癌症也能预防

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2021-06-10 09:25:35

  国家癌症中心最新数据显示,淘金开户:癌症已超过脑卒中,成为居民第一大死因。

  癌症很可怕,但世界卫生组织表示,根据现在已经获得的科学知识,近50%的癌症是可预防的。这些可预防的癌症中,80%都与生活方式有关。对此,记者请教了杭州市肿瘤医院的医生,教你癌症的具体预防策略。

  多吃粗粮有助预防结直肠癌

  餐桌上蔬菜粗粮减少,肉类越来越多,有些人还会随餐喝酒,这都是结直肠癌患者迅速增加的原因。研究表明,蔬菜粗粮中的膳食纤维有助减少结直肠癌患病几率,而高脂饮食、过多红肉、加工肉类(香肠、腌肉等)及酒精摄入,是结直肠癌的主要危险因素。

  专家建议,应保持健康体重,戒烟戒酒,均衡膳食。此外,结直肠癌病程漫长,如能早发现并规范治疗,可明显提高治愈率。一般建议45岁以上人群,定期进行肠镜检查。高危人群应从40岁甚至更早开始定期做肠镜筛查。

  烟酒肥胖是肝癌高危因素

  肝癌发病率居高不下,很大程度上归咎于酗酒和不良饮食习惯。因肝脏痛觉神经少,出现小问题只略感不适,所以多数肝癌被发现时都已是比较晚期了。

  专家建议,不烟酒,不超重,不滥用药物,不熬夜。乙肝高风险人群注意监测乙肝抗体,必要时补充接种疫苗;积极治疗慢性肝病,包括慢性乙肝、酒精性肝病、脂肪肝等,别因“没感觉”而忽略;慢性肝病患者注意定期筛查。

  还要注意看不见的肝脏杀手——黄曲霉毒素。发霉食物,特别是霉变的粮食、花生及制品中,往往含有这种致命毒素,日常烹饪无法使黄曲霉毒素分解。

  太烫太硬都对食管有害

  除吸烟、饮酒等因素,食管癌高发与不良饮食习惯关系密切。

  爱吃烫食。食管黏膜正常耐受温度为40℃-50℃,如超过65℃可能损伤食管黏膜,引发溃烂等。虽然黏膜皮有自我修复功能,但长期反复刺激会诱发癌症。

  腌制食品。腌制食品中亚硝酸盐明显增高,亚硝酸盐含量越高,致癌性越大。

  食物过硬。一些地区的居民爱吃烧饼等偏硬的食物,吃得过快或咀嚼不充分,容易对食管黏膜造成机械性损伤。

  多吃两果减少乳腺癌风险

  研究表明,与正常体重女性相比,肥胖的绝经后女性患乳腺癌风险增加30%。因此,保持正常体重,对乳腺癌预防及改善乳腺癌预后有重要意义。

  与减少乳腺癌风险有显著相关性的食物,依次为坚果、水果、鱼。专家还表示,应限量饮酒;定期体检;科学认识乳腺增生等疾病,不要相信乳房按摩。

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N 编辑:查铁翔责任编辑:叶双莲
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